健康的议论文

健康的议论文

在学习、工作生活中，大家都尝试过写论文吧，论文可以推广经验，交流认识。如何写一篇有思想、有文采的论文呢？以下是小编为大家收集的健康的议论文，希望能够帮助到大家。

俗话说：“民以食为天。”食品好坏与我们健康是分不开的，所以吃东西要吃些有营养又健康的，比如：蔬菜、水果……，吃蔬菜要吃绿色蔬菜，可以提高营养，补血。吃水果可以补充维生素。

不要吃垃圾食品，特别是学校门口的食品店里的食品：辣条、薯片、冰棒等等，红的、橙的、灰的，样样都有。有许多小朋友都一块、两块地买来吃。其实这些食品是对人有很大伤害的。

最近，我看见一则新闻，就是关于健康饮食的。有个小孩才5岁，他住在他的爷爷家，有一天他和爷爷去散步，他突然看见一个人在喝可乐，爷爷心疼孙子，就买了一瓶给他喝，就从那以后，他就一直把可乐当水喝，而且晚上从来都不刷牙，没过两年，他就被送进了医院，医生在检查时，几乎都看不到他的牙齿。因为，他的牙齿已经被可乐一颗一颗地“吃掉”了。

还有一件事故发生在自己身上，就是在一个严热的夏天热的仿佛大地都裂了一样，我被热得实在不行了，我就跑进厨房，打开冰箱拿出四五个雪糕，不一会儿全被我吃光了，结果我晚上就拉肚子了。我问妈妈为什么，妈妈说：“因为你一下子吃太多雪糕了，胃消化不了，受了冷食物的刺激。”我恍然大悟。

所以小朋友们千万不要吃垃圾食品，也不要爆饮爆食，因为这些都会应影响我们的身体健康哦！

摘要：

换气方法得当，不仅能吹奏好竹笛，还能增强肺活量，扩大血液与气体的交换，促进血液循环，呼吸时横膈膜的运动会促使胃肠蠕动，增强消化功能，促进身体健康；如果方法不当，不但不能吹奏好，而且还会在某种程度影响健康。

关键词：呼吸 方法 健康

竹笛是我国一件古老的民族乐器，它的流传已有几千年的历史。它外形简单，有丰富的表现力，许多独特的表现技巧，现在提起竹笛，大家都非常熟悉，并且吹奏也逐渐普遍，许多中小学校把竹笛演奏作为音乐课的一部分，许多大学都成立有类似像笛箫协会等。本文主要从竹笛的气息与身体健康方面来分析。

换气，是指吹奏中气息的运用，在演奏中十分重要。换气方法得当，不仅能吹奏好竹笛，还能增强肺活量，扩大血液与气体的交换，促进血液循环，呼吸时横膈膜的运动会促使胃肠蠕动，增强消化功能，促进身体健康；如果方法不当，不但不能吹奏好，而且还会在某种程度影响健康。笔者经常看见一些业余吹奏者大口大口的吸气，看起来吸进的不少，但是气息不长而且还累的不得了，一些并不是很专业的笛子教师，只是让小孩子一口一口的换气，但孩子却不知道正确的呼吸方法，所以经常是头昏、疲劳，慢慢地也就厌学了，最后放弃了。

要想把笛子吹好，同时不影响身体健康，那就得掌握正确的呼吸方法，即使不吹笛子，不拿笛子，经常的练习一下呼吸，对身体的健康也是非常有好处的。那么怎样才是正确的呼吸方法呢？

竹笛演奏有三种呼吸方法：

1、胸式呼吸，主要依靠胸中上部和肋骨肌参与进行，这种方法虽然有一定的气量，但横膈膜处于被动，肋间肌的伸缩受到约束，缺乏弹性，而且吹奏中气息不容易控制，一般初学者都是这种呼吸方法，往往因运气不当，就会感到头昏等现象。

2、腹式呼吸，主要依靠胸下部的腹肌、腰肌和横膈膜参与进行，这种方法虽然吸气轻易，肌肉灵活，富有弹性，但是胸中上部处于被动，限制了气量，容易疲劳。

3、混合式呼吸（胸腹式呼吸），混合式公认比较好，它综合了前两种的优点，弥补了互相的缺点。其呼吸方法是：吸气时，胸腔下部和腹部明显且自然地向四周扩张，后腰部和臀部微微向上提，但是多数初学者并没有正确掌握这种方法，普遍是腹肌不自然地向前鼓起，这实际上是腹式呼吸。笛子演奏家陆金山老师这样描述，这样的气息好像灌暖瓶，从低向高处灌满，大量的空气贮于下方，这样的比喻很形象，可以有意识地感知气息的位置和方向。大家可以体会一下我们日常的一些动作，如大家哈哈大笑时，腹部会紧缩，笑久了肚子就会痛，这种“大笑”间的吸气大家好好体会，还有打喷嚏前那急速有力的深呼吸等等。

笛子演奏家、教育家、理论家赵松庭老师把气息练习做了这样的总结：“双肩不可上下动，胸腹同时来扩张；缓吸平吹全身松，腹肌不必空自忙；急吸超吹劲往下，丹田鼓气力度强；口鼻兼用看需要，切忌呼吸有声响；莫到无气才吸气，始终要有余气藏；强而不噪弱不虚；均匀呼气流水长”。

另外还有著名笛子演奏家愈逊发老师从多年演奏实践中总结出来一套有效的徒手操即气、唇、舌、指练习方法：

第一，双腿齐肩分开，膝微曲。两手臂自然垂于身两侧，口鼻同时缓慢吸气。与此同时，两手心相对，自正前方逐渐上举至胸部，接着双臂向左右斜向拉开做扩胸运动，尽量使横膈膜向下压，气要吸足，直到不能吸为止。静止2秒钟后，再慢慢地吐气。两手臂自两侧上方，手心向下逐渐下垂于身体两侧，恢复到原位。气要吐尽，吐气时，口内发出“嘘嘘”声，到不能再发出“嘘”声为止，以检验自己的确是把气吐尽了，吸与吐，往返为一次，做16次。

第二，双腿齐肩分开，膝微曲。两手臂自然垂于身两侧，口鼻同时缓慢吸气，逐渐使横膈膜下压。与此同时，两手心相对，自正前方逐渐上举到胸部。接着双臂向左右斜向拉开，做扩胸运动。气要吸足，直到不能再吸为止。然后手心向正前，两臂猛地向前伸直，与此同时运用腹部的收缩机能，以最快的速度将气猛地喷出，要有爆发力，气流越急越好，最好将气一下喷完。重复16次。

第三，双肩齐肩分开，膝微曲。两臂向左右斜做扩胸运动，然后微张嘴，以最快速度，猛地吸进大量的气，越多越好。再将两手臂自两侧上方，手心向下，逐渐垂于身体两侧。与此同时缓慢地吐气，直到吐尽为止。重复16次。久而持之不仅能增大本身的肺活量，增强横膈膜及腹部机能的弹性，同时对身体的健康也是有极大的益处。

以上本文从笛子的练气方法和对身体健康的角度做了详细的说明，随着竹笛的演奏和医学科研发展，可能会有更多新观点陈出，笔者只是针对目前状况给予了收集和总结，写出此文，为方便有兴趣之士学习和专业学术界的进一步研究，望与同仁共勉。

参考文献：

[1]陆金山。笛子自修教程。北京：人民音乐出版社。1984年版。

[2]赵松庭。笛子演奏技巧广播讲座。北京：中央广播音像出版社。1983年版。

[3]蒋国基、董雪华。笛子入门教材。北京：华乐出版社。20xx年版。

每天锻炼一小时，健康生活一辈子！多么朴实而深刻的养生之道啊。

一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。比赛的内容是跳大绳。但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是 ……此处隐藏5540个字……现了煤炭资源紧缺等问题，我们就应当采取可行性较高的措施，对这些问题进行合理的解决。与此同时，我们还应当加强对大型煤炭企业进行兼并以及对新煤炭开采区进行有效开发的力度，让我国各个大型煤炭企业都能够实现“煤炭资源及其产品的高效开采与生产”的整个过程，以尽可能满足我国社会经济市场对煤炭产品的需求量。另外，我们还应当进一步拓展我国大型煤炭企业的投资生产范围，让我国煤炭产品能够从本国市场逐渐进入国际市场。如此一来，不仅可以让我国大型煤炭企业实现健康、稳定的发展，还能够为我国煤炭行业进军国际市场奠定下最为坚实的基础。

健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。健康是多么可贵！相信每一个生病的患者都深有体会。俗语说：平安是福，健康是本。

健康是美丽的，健康是光明，而与之相对的病魔则是黑暗。光明使我们能在阳光下快乐地成长，而黑暗会让我们忍受病痛的折磨。我的外婆生病了，看着她因忍受病痛而皱的眉，因缓解疼痛而佝偻的腰，我好心疼。那一刻我深深地感受到了健康的重要性。因为外婆生病全家都忙碌了起来，妈妈每天早起晚回地往医院赶，连我都没有时间管了。奶奶在家给我和外公洗衣做饭，比平时忙了很多。好在外婆马上就要动手术了，等外婆手术后就能慢慢地恢复健康，我们家又会和平日一样热闹而温暖了。到时候我一定会提醒外婆不要总生气，还要注意适当锻炼，这样就能健健康康的了！因为健康的身体需要像阳光一样的有朝气，积极地心态连疾病也会望而却步。

说到健康，我不由得会想到我的舅舅。我舅舅是个聋哑人，他听不到所以也不会说话，虽然他的嗓门很大，但是却不能像我们一样正常的交流，我只能用妈妈交给我的一些简单的手语和写字与他交流。像舅舅这样的残疾人他们会比我们更加渴望健康而又健全的身体，当我们坐在一起叽叽呱呱地聊天时，舅舅就会露出无比羡慕的眼神，他一定很想知道我们说什么，也一定很想加入我们的聊天。所以他总会不断地写字问我或者妈妈，我们在说些什么。

健康健全的身体很重要，健康的心理对我们也很重要。还记得前段时间网上流传着的“蓝鲸死亡游戏”。对于那个事件我和妈妈也关注了一段时间。我觉得参加这种游戏的人，心理都不太健康，他们对家庭或者对社会甚至对生活都有着极端的思想，他们喜欢独处，孤僻，他们心理的阴暗面让他们喜欢暗黑，不愿在阳光下积极地面对生活。看着那么多参加这个游戏而走向死亡的人，我觉得不可理解，他们虽然拥有健康的身体，但是却因为不健康的心理而让他们没有明天，没有未来。

所以，健康是多么珍贵呀！健康给我的启示就是：只有健康地活着，才会有精彩的未来。

1 化工企业职业健康管理的重要性

化工企业建设项目在生产过程中均使用到各类危险化学品，都需要采用一定的技术、工艺等，而这些原料、技术、工艺都不可避免地存在自身固有的危害，或在使用、生产过程中产生危害，从而对接触它的劳动者造成健康影响乃至损害。

化工企业的职业病危害普遍存在以下特征。

（1） 由于化工企业使用的物料品种多，一般化学因素种类较多，还包括有粉尘因素。

（2） 由于化工企业生产车间内工艺复杂、设备繁多，且配套有各项公用辅助单元，如空压站、变电站、锅炉房、循环水站、污水处理站等，多种职业病危害因素一般同时存在，除了化学因素，还存在物理因素，主要为噪声、高温、工频电场等，乃至放射性因素，主要为电离辐射。

（3） 根据《国家安全监管总局关于公布建设项目职业病危害风险分类管理目录（20xx 年版） 的通知》（ 安监总安健[20xx]73号），一般化工企业均属于化学原料和化学制品制造业，大部分职业病危害风险类别均为严重的建设项目。

鉴于化工企业职业病危害因素存在着因素种类多、危害程度较高等特点，其职业卫生管理显得更为重要。

20xx 年，我国对《职业病防治法》进行了修订，随后，国家颁布了一系列的法律法规，以规范用人单位的职业卫生管理工作，可见，政府对于企业职业健康方面的重视程度日益增加。

2 化工企业职业健康管理的常见问题

化工企业在进行职业卫生管理的过程中也存在一定难度，对职业卫生管理人员有着较高的要求，不但需要其有一定的专业性，对国家新出台的相关法规政策也应不断学习和了解。

笔者在进行职业病危害评价的过程中经常发现以下问题。①部分化工企业的职业卫生管理人员需要处理安全、环境管理等各方面事务，导致专人但非专职，这就造成管理很难到位。②职业卫生管理人员的专业性不强，对国家即时颁布的职业卫生法律法规不熟悉。③职业病防护设施及应急救援设施的维护、管理不到位。如除尘设备未定期清除积尘，喷淋洗眼器未定期维护，难以达到预期效果 ;空气呼吸器、防毒面具、药品等存在过期的情况。④档案的整理凌乱，如职业卫生和安全的档案合并。⑤劳保用品的发放未严格按照标准实行，部分企业无个人发放的签收记录。⑥职业健康体检工作不到位，如未包含所有接触职业病危害因素人员（ 部分化工企业车间内的保洁人员等也应纳入职业健康体检范畴） ;未按要求进行离岗体检 ;调岗前未进行职业健康岗前体检，且无调岗记录。⑦职业卫生应急预案及演练被忽视。一般化工企业都有危险化学品事故应急预案，但职业卫生的专项预案缺失 ;此外，比较注重消防安全的应急演练，对于职业健康方面的中毒、中暑等应急演练未定期开展。

3 几点建议

根据化工企业职业卫生管理存在的多种问题，在此提出几点建议。

①建议企业建立职业卫生管理部门，由专人负责职业卫生管理工作，落实职责，以利急需。②化工企业职业卫生管理制度、档案及台账的建立是一个循序渐进的过程，应定期完善。③企业应根据法律法规要求定期进行职业病危害评价，通过评价发现问题。④职业病危害控制实践表明，采用有效的职业病防护措施能够有效控制工作场所职业病危害因素和预防职业病的发生。为保证系统持续有效的运行，必须重视检维修工作，因此，应加强职业病防护设施以及应急救援设施的维护保养。⑤配备适当的个人防护用品，能有效降低或控制工作场所的各类职业病危害因素的浓度或强度，因而应加强员工的个人防护及劳动防护用品的管理，并重视人员的职业健康体检。⑥员工的职业健康素质包括三个方面，一是意识，二是知识，三是技能。因此提高员工的职业健康意识，加强职业卫生教育及培训，使其掌握职业卫生知识及技能，从而才能避免职业病的发生。⑦化工企业应制定专项的职业卫生应急预案，针对泄漏中毒、高温中暑等编制合理可行的预案，且每年至少进行一次职业卫生方面的应急演练。

4 结语

由于化工企业的职业病危害风险类别相对严重，企业应加以重视。预防、控制和消除职业病危害，保护劳动者的健康，防治职业病，是每一个化工企业乃至全社会的责任和义务。

参考文献：

[1] 陈娅，等。 某地区288 家企业职业卫生管理现状调查[J]. 职业卫生与病伤，20xx,30（2）。

[2] 蒋海波。 浅析企业职业卫生管理现状及对策[D]. 中国职业安全健康协会20xx 年学术年会论文集，20xx.